7 Makanan untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Nomor 5 Jarang Diketahui

- 10 Juni 2021, 05:10 WIB
Ilustrasi wortel yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi
Ilustrasi wortel yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi /Pixabay

JURNAL GARUT - Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang bisa dicegah untuk penyakit jantung.

Dikutip dari Healthline lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP) (angka atas) 130 mm Hg atau lebih, tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) lebih dari 80 mm Hg, atau keduanya.

Obat-obatan biasanya digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah. Namun, mengurangi tekanan darah tidak selalu memerlukan obat.

Baca Juga: BIP Kemenparekraf 2021 Sudah Bisa Daftar, Ini Alur Tahapannya

Dengan mengubah pola makan dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berikut 10 makanan untuk menekan darah tinggi yang wajib dikonsumsi:

1. Buah Jeruk

Buah jeruk memiliki efek penurunan tekanan darah yang baik. Karena terkandungnya vitamin, mineral, dan senyawa tanaman dapat membantu menjaga kesehatan jantung yang mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Buntut Kasus Pelecehan Seksual, Gofar Hilman Didepak dari Lawless Jakarta

Halaman:

Editor: Fariz Akbar

Sumber: healthline.com


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X