7 Makanan dan Minuman Hebat untuk Membantu Menghilangkan Stres, Salah Satunya Kimchi

- 1 Juni 2021, 16:35 WIB
Resep makanan penghilan stres salah satunya Kimchi.
Resep makanan penghilan stres salah satunya Kimchi. /Pixabay.com/ally j

JURNAL GARUT - Jika sering merasa stres itu wajar saja apalagi dengan banyaknya kegiatan.

Meskipun serangan stres sesekali sulit untuk dihindari, stres kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional kita.

Faktanya, ini dapat meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung dan depresi.

Menariknya, makanan dan minuman tertentu mungkin memiliki kualitas penghilang stres.

Baca Juga: Inul Daratista Beri Nasihat Kepada Lesti Kejora dan Rizky Billar: Harus Pakai Wewangian dan Jaga Dede

Dikutip dari Healthline.com, berikut tujuh makanan dan minuman penghilang stres untuk kalian coba.

  1. Bubuk Matcha

Matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena dibuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh. Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine cukup tinggi dan kafeinnya rendah.

Dalam penelitian 15 hari, 36 orang makan kue yang mengandung 4,5 gram bubuk matcha setiap hari.

Halaman:

Editor: Agung Julianto

Sumber: healthline.com


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X