5 Makanan yang Harus di Hindari Jika Anda Sedang Sembelit dan Merasa Lesu Saat Berpuasa

- 13 April 2021, 11:52 WIB
Ilustrasi resep makanan untuk sahur di bulan Ramadhan agar kenyang hingga waktu buka puasa. /Instagram.com/zaidulakbar
Ilustrasi resep makanan untuk sahur di bulan Ramadhan agar kenyang hingga waktu buka puasa. /Instagram.com/zaidulakbar /

JURNAL GARUT - Apakah Anda sedang sembelit dan lesu saat beribadah puasa di sekian hari ini?

Lihat menu makanan Anda, apa kurang serat atau malah kebanyakan makanan yang digoreng dan olahan.

Pakar diet asal India, Lavleen Kaur mengatakan ada beberapa makanan yang seharusnya Anda jauhi khususnya saat sedang alami masalah pencernaan.

Baca Juga: Perlu Diketahui Ini Menu Berbuka dan Sahur Agar Badan Tetap Fit Saat Puasa Ditengah Pandemi

1. Makanan bahannya tepung

Beberapa produk memiliki bahan dasar tepung seperti biskuit dan mie condong kurang serat dan susah diolah badan.

Makanan ini bahkan juga dapat mengakibatkan kenaikan kandungan gula darah pada tubuh karena Index glikemiknya yang tinggi, yang dapat mengakibatkan kekebalan insulin.

Di lain sisi, konsumsi kebanyakan makanan buatan misalkan bahannya dasar tepung akan menambah rasa lapar.

Sebagai gantinya, Anda dapat pilih beberapa bijian utuh atau sayur yang mempunyai kandungan serat yang tinggi, menolong proses pencernaan sementara mengontrol perut terasa kenyang semakin lama.

Halaman:

Editor: Muhammad Nur

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X