Simak! Inilah yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengontrol Gula Darah Supaya Tak Tinggi

- 23 Februari 2021, 12:18 WIB
Cek kadar gula darah /Thinkstock

Baca Juga: Belasan Paket Sabu Nyaris Edar di Garut, Polisi Tangkap Dua Orang dan Buru Pemasok

Sebuah study pengamatan memperlihatkan, minum semakin banyak air membuat resiko kelebihan gula darah menyusut.

Tentukan makanan dengan index glikemik rendah
Konsumsi makanan dengan index glikemik rendah sudah bisa dibuktikan sanggup turunkan kandungan gula darah pada pasien diabetes.

Kecuali memerhatikan index glikemik pada makanan, jumlah karbohidrat perlu diingat.

Baca Juga: KLIK www.prakerja.go.id Cara Daftar Kartu Prakerja Gelombang 12, Dibuka Tahun ini!

5. Mengurus stress

Depresi bisa mempengaruhi kandungan gula darah. Hormon seperti glucagon dan kortisol disekresikan sepanjang stress hingga dapat tingkatkan kandungan gula darah.

Sebuah study memperlihatkan, olahraga, rileksasi, dan meditasi secara berarti kurangi stress dan turunkan gula darah.

6. Tidur berkualitas

Memperoleh tidur yang memadai benar-benar sangat bagus untuk kesehatan. Rutinitas tidur yang jelek dan kurang istirahat bisa mempengaruhi gula darah dan sensitivitas insulin.

Halaman:

Editor: Fariz Akbar

Sumber: Healtline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X