Usir Sakit Leher Dengan 5 Peregangan Sederhana Ini

- 10 Juni 2021, 07:00 WIB
Ilustrasi sakit leher, lakukan lima peregangan mudah ini untuk obati sakit leher
Ilustrasi sakit leher, lakukan lima peregangan mudah ini untuk obati sakit leher /nastya_gepp/Pixabay

Tahan posisi selama 30 detik sebelum melepaskan peregangan. Ulangi di sisi yang berlawanan.

Lakukan dua set 30 detik per sisi, atau kurangi jumlah detik menahan peregangan, tingkatkan jumlah pengulangan. Tujuannya adalah untuk menyelesaikan 60 detik peregangan per sisi.

Selesaikan dengan dagu ke dada sebelum mengangkat kepala kembali ke posisi biasanya. Lakukan dua hingga tiga set.***

Halaman:

Editor: Fariz Akbar

Sumber: thehealthy.com


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X